Начало      Велоергометър      Кростренажор      Бягаща пътека   

Кростренажор - съставен e от две ръкохватки със сензори за пулс, свързани в лостова система с две стъпала, движещи се в елипса. Идеята идва от спорта бягане със ски. С кростренажор се натоварват повечето основни мускулни групи - бедра, рамене, седалище, ръцете и гръб. Кростренажорът и бягащата пътечка са най-добрите за кардио уреди за хора с тегло до 90кг /подходящи за бързо изразходване на калории/. За по-пълни хора е за предпочитане велоергометър, т.к той не натоварва така ставите и качва по-бавно пулса. С него може да се кара напред и обратно. Така можете да наблегнете по-добре на различните части на бедрата и дупето. В зависимост от компютъра, кростренажорът може да измерва - изгорени на калории, мазнини, скорост, изминато разстояние, време, пулс и др.

Купи Кростренажор тук

По-добре ли е Кростренажор от пътека за тичане при аеробни тренировки?

Можете да направите ефикасна аеробна тренировка използвайки, както Кростренажор (елиптикал), така и с бягаща пътека. Като цяло зависи конкретно какъв резултатат преследвате, за да изберете най-подходящия уред за вас – Кростренажор, бягаща пътека или друг фитнес уред. Все пак Кростренажорите имат някои предимства в сравнение с пътеките, защото тренировката на него е по-малко стресово за коленете, краката и гърба, отколкото тичането на пътека, където ставите се травмират. Ходенето по пътека обаче изисква същите усилия както използването на кростренажор. За разлика от бягащите пътеки някои елиптикали имат подвижни дръжки или щеки, което позволява да тренирате едновременно ръцете и краката си. Повечето кростренажори позволяват движение в обратна посока, по този начин може да тренирате прасеца и задните подбедрени мускули. Използването на елиптикал има слабо въздействие. Използването на кростренажор е алтернативно на джогинг. Използването на кростренажори не би трябвало да Ви причини болки в коленетте, ако тренирате правилно. Все пак е възможно да усетите болка в коленете, ако имате сериозни заболявания на коленете като например реактивен артрит. При наличие на някои проблеми с коленете е за предпочитане да използвате велоергометър или каране на велосипеди вместо елиптикал. Консултирайте се с вашия лекар какви упражнения са подходящи за вас, ако имате някакви травми или здравословни проблеми.